যেসব ফল খেলে ত্বক হবে উজ্জ্বল

0
82

কিছু ফল রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে সহায়তা করে।

আপেল: ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস এই ফল ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে তোলে। ত্বককে ফ্রি রেডিকেলের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

বেদানা: এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি ত্বক আর্দ্র রাখে এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের আঁধার।

চেরি: এতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ত্বকে পুষ্টি জোগায়।

জাম্বুরা: অন্যান্য টকজাতীয় ফলের মতো এই ফল ত্বকের পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে। তৈলাক্ত এবং ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য জাম্বুরা খুবই উপকারী।

কমলা: লেবুর মতো কমলা্ও ভিটামিন সি এর ভালো উৎস। ত্বকে ফ্রুটমাস্ক হিসেবে এই ফল ব্যবহার করতে পারেন।

আম: ভিটামিন এ এবং সি এর ভালো উৎস যা ত্বকের টোনিং এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।

পেঁপে: এতে পাপাইন নামে এক ধরনের এনজাইম রয়েছে যা ত্বকের মরা কোষ দূর করতে সহায়তা করে। পাকা পেঁপে ত্বক এবং শরীরে ঘষতে পারেন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সহায়তা করে।

স্ট্রবেরি: ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপাদান রয়েছে এই ফলে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ম্যালিক অ্যাসিডে ভরপুর স্ট্রবেরি প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

কলা: ভিটামিন বি, সি এবং পটাশিয়ামের ভালো উৎস এই ফল ত্বকে পুষ্টি জোগায়। পটাশিয়াম ত্বককে করে কোমল।